및 원인(예방) 고지혈증의 증상

고지혈증의 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 일반적으로 중성 지방이 쌓이면, 몸에 나쁜 영향을 주는 일이 있습니다. 그로 인해 고지혈증이 발병할 수 있으며, 다양한 증상이 나타나는 것입니다. 대표적인 것은 동맥 경화나 심근 경색, 고혈압이 있으며, 이러한 심각한 질병이 발생하기 때문에 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 이와 관련해서 자세히 살펴보려고 하는데, 예방에 도움이 되었으면 합니다.

기본적으로 이상 지질 혈증은 콜레스테롤이 높아진 것을 의미합니다. 200 미만이 정상이고, 200에서 239는 경계, 240 이상이 되면 고지혈증이 됩니다. 하지만 이것만으로는 판단할 수 없어요.

중성지방도 점검해야 합니다. 수치가 150을 밑돌면 정상이고 150~99까지는 경계, 200499이고 콜레스테롤도 높으면 고지혈증이 됩니다. 만약에 500이 넘으면 꼭 살을 빼려고 노력을 하셔야 돼요

 

 

고지혈증의 원인이 몇 가지 있으며, 가장 큰 것은 나쁜 생활 습관 때문입니다. 특히 식사 제한 때문에 지방을 중심으로 먹게 되기 쉬운 것입니다. 이에 따라 운동 부족과 수면이 불충분한 경우 걸릴 가능성이 높아집니다.

이렇게 후천적인 원인도 있지만 선천적인 것도 있습니다. 유전이므로 간에서 콜레스테롤을 제거할 수 없는 사람도 있습니다. 이런 분들은 다른 이것보다 더 신경써야 방지할 수 있습니다.

식습관을 철저히 하고 훈련도 꾸준히 하는 게 중요해요. 만성 간질환이나 갑상선기능저하증이 있는 경우에는 유발할 수 있으므로 이 점을 기억하세요.

 

 

고지혈증의 증상

특별한 현상은 없는 걸로 알고 있습니다. 튼튼하게 살다가 아무것도 모르는 갑자기 쓰러질 때가 많아요 그래서 평소 생활 패턴이 나쁘면 본인 몸의 컨디션을 항상 체크해야 합니다.

제대로 대처하지 않고 지속되면 Cholesterol이 혈관벽에 누적되어 염증을 일으키게 됩니다. 이로 인해 심혈관이 거칠어질 수 있도록 하여 두통이나 가슴 통증을 일으킵니다. 그리고 부정맥이나 심근 경색, 뇌졸중을 유발하기도 하는 경우가 있기도 합니다.

이 질병들의 증상을 미리 알아둬야 비로소 예방할 수 있어요 일반적으로 가슴과 머리의 통증, 답답함, 소화장애가 대표적이므로 알아두시고 이상 징후가 보이면 빨리 대처하도록 합니다.

 

 

고지혈증의 예방

질병에 걸리지 않으려면 콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 피해야 하고 활동성을 높여 신진대사를 원활하게 해야 합니다. 그렇게 함으로써 체내에 쌓여 있는 나쁜 물질을 제거할 수 있는 것입니다.

우선적으로 식단관리를 해주어야 합니다. 밀가루나 과자, 초콜릿처럼 당분이 많은 음식은 피하도록 합니다. 자꾸 먹으면 당이 쌓이는데 이것을 지방으로 바꾸어 축적하기 때문에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

그래서 가능한 한 비타민과 섬유가 풍부한 과일과 야채를 섭취하도록 합시다. 주의해야 할 것은, 과일에도 당이 많기 때문에 과식이 아니라 적당량 먹을 것을 유의합시다. 밥을 먹을 때는 흰쌀보다 현미와 잡곡, 귀리로 대체해 봅시다.

또 붉은 고기보다는 닭이나 오리를 먹는 것이 좋습니다. 특히 오메가3가 많이 들어있는 등푸른 생선을 좋아합니다. 축적된 유해물질을 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다. 더 큰 효과를 보고 싶다면 운동도 병행해야 해요. 웨이트 트레이닝도 해서 유산소의 비중을 더 높이면 좋기 때문에 참고합시다.

여기까지 고지혈증의 증상에 대해서 정리를 했습니다 특별한 현상은 없고 합병증으로 잘 일어나기 때문에 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 앞서 말씀드렸던 것들을 잘 참고해서 관리해봅시다